Assalamu’alaikum.wr.wb
Selamat malam sobat Onwap Blog’s, di kesempatan kali ini saya ingin berbagi informasi seputar kesehatan, yaitu tentang 5 minuman penurun gula darah alami yang bisa diracik sendiri.
Penyakit gula darah saat ini sepertinya sudah bisa menyerang siapa saja, yang muda maupun yang tua, bahkan sudah menjadi hal yang biasa. Namun, terkadang banyak penderita yang tak peduli dengan kadar gula darah tinggi, sehingga mereka sering tidak pantang terhadap makanan atau minuman manis.
Akan tetapi jika alasan Anda adalah bosan dengan minum obat dokter, mungkin Anda bisa mencoba beberapa minuman dan makanan penurun gula darah, yang bisa Anda racik sendiri.
Pasalnya, kadar gula darah atau glukosa yang tinggi dalam darah bisa menyebabkan pre-diabetes atau diabetes. Tidak hanya itu, diabetes juga merupakan penyakit kronis, namun sebenarnya bisa dicegah jika Anda mengendalikan berat badan Anda, dan mengambil tindakan untuk menurunkan gula darah Anda.
Namun, terkadang banyak penderita yang tidak sadar akan kadar gula yang berlebihan dalam darah Anda. Hal itu dikarenakan adanya fakta bahwa, banyak makanan yang Anda makan memiliki glukosa tersembunyi, sehingga Anda tidak menganggapnya makanan tersebut memiliki glukosa tinggi.
Selain itu, diabetes juga bisa menjadi kondisi genetik, di mana Anda bisa memiliki kecenderungan peluang menderita diabetes lebih besar. Sebagai saran untuk Anda yang ingin menurunkan gula darah, sebaiknya Anda mengkonsumsi minimal 8 sampai 9 gelas air setiap hari.
Tidak hanya air putih saja, ternyata ada sejumlah minuman berbahan ramuan alami yang membantu menstabilkan kadar glukosa dan mencegah penyakit kronis ini berkembang.
Namun, minuman penurun gula darah ini bukan hanya Anda yang telah didiagnosis menderita penyakit ini, karena minuman ini akan membantu Anda juga untuk mengendalikan kadar gula, dan menjaga kesehatan kita tetap stabil.
Adapun hal lain yang bisa dilakukan agar kadar gula darah tetap normal, seperti yang dihimpun dari berbagai sumber, yaitu:
Hal yang paling pertama adalah mencoba hindari pemanis buatan, karena hal itu malah akan menghilangkan tujuan utama, yakni menurunkan kadar gula darah.
- Jika Anda masih ingin minuman manis, cobalah gula khusus untuk penderita diabetes.
- Perhatikan jumlah yang Anda konsumsi, karena jika Anda tidak berhati-hati dan terlalu banyak makan, itu bisa berakhir dengan efek sebaliknya: alih-alih menurunkan gula darah Anda, tapi akhirnya meningkat.
- Dianjurkan untuk meminum ramuan berikut saat perut kosong, karena kadar gula lebih rendah sebelum sarapan daripada sepanjang hari, jadi efeknya lebih kuat
Berikut daftar beberapa minuman penurun gula darah, yang bisa Anda racik sendiri di rumah :
- Minuman Ramuan Lidah Buaya
Bahan: 1 daun lidah buaya, 1 kaktus pir berduri, 8 gelas air (2 liter)
Cara Mempersiapkan:
- Karena kita membutuhkan pulp dari kedua lidah buaya dan kaktus, hal pertama yang harus dilakukan adalah memotong daun untuk mengekstrak gel di dalamnya (berhati-hatilah agar tidak tertusuk duri!).
- Panaskan air dalam pot atau panci.
- Saat mendidih, tambahkan pulp kaktus dan gel aloe vera, dan biarkan mendidih selama 5 menit.
- Setelah itu, saring campuran dan minum air yang dihasilkan. Disarankan untuk minum satu gelas sehari.
- Ramuan Air Oat
Bahan: 1 cangkir oatmeal (105 g), 2 liter air (8 gelas), 1 batang kayu manis (opsional)
Cara Mempersiapkan:
- Rendam gandum dalam dua liter air selama 12 jam.Setelah waktu yang ditentukan, saring oatmeal yang direndam dan letakkan di blender bersama dengan kayu manis.
- Tambahkan air sedikit demi sedikit untuk membantu cairan itu masuk, sampai Anda mendapatkan cairan halus yang bagus.
- Akhirnya, tambahkan air yang tersisa untuk dikocok. Kita bisa minum satu gelas sehari, atau satu sebelum makan.
Minuman ini tidak hanya membantu mengendalikan kadar gula darah, tapi juga membantu Anda merasa kenyang, mengatur metabolisme dan membantu Anda menurunkan berat badan.
- Teh Chamomile
Bahan: 1 gelas air (250 ml), 1 sendok makan bunga chamomile (10 g), ½ sendok makan bubuk kayu manis (atau batang kayu manis).
Cara Mempersiapkan:
- Didihkan air dan tambahkan chamomile dan cinnamon.
- Biarkan meresap dan kecilkan api selama 3 menit.
- Biarkan selama 10 menit dan ramuan inipun siap diminum. Dianjurkan untuk minum satu cangkir sehari pada waktu perut kosong.
- Minuman wijen
Bahan:1 cangkir biji wijen (200 g) bisa alami atau diproses, 1 liter santan alami (4 cangkir)
Cara Mempersiapkan:
- Tempatkan biji wijen ke dalam panci kering dan panggang di atas api sedang sampai biji berwarna keemasan.
- Selanjutnya, giling biji wijen panggang sampai halus.
- Larutkan serbuk tadi dalam santan, dan minum satu gelas setiap hari.
- Jus Bayam
Bahan:1 apel hijau1 wortel, 3 genggam bayam, 2 tangkai seledri,1 mentimun
Cara Mempersiapkan:
- Cuci dan kupas apel dan wortel.
- Campurkan semua bahan dengan dijus.
- Minuman siap disajikan. Dosis yang dianjurkan adalah satu gelas per hari.
Nah itu dia beberapa hal yang mungkin bisa membantu Anda untuk bisa menurunkan kadar gula darah dalam tubuh, seperti minuman penurun gula darah.
Namun, ternyata tidak hanya minuman dibatas yang bisa membantu turunkan gula darah. Karena, beberapa makanan ini juga bisa membantu menurunkan gula darah. Apa saja? Informasinya bisa Anda lihat di link berikut ini :
https://www.cekaja.com/info/hari-diabetes-ini-5-makanan-penurun-gula-darah/
Demikianlah yang dapat saya bagikan tentang Bisa Diracik Sendiri, Ini 5 Minuman Penurun Gula Darah Alami. Semogaartikel ini bermanfaat untuk kalian yang memang sedang mencari informasi ini.
Untuk pertanyaan kritik, saran, maupun masukan silahkan tulis di kolom komentar. Apabila dirasa bermanfaat, jangan lupa subscribe dan share artikel maupun video di ” official channel youtube blogger muntilan ” .
Wassalamu’alaikum.wr.wb
